むくみ､体重増加､乳房痛や乳房の張りの予防ﾎﾟｲﾝﾄ
その1
塩分は極力控えよう｡
[MEMO]ﾍﾞｰｺﾝやﾊﾑなどの加工食品､調味料としての塩分､塩味のｽﾅｯｸ菓子､市販のﾊﾟﾝは控える!
その2
利尿作用のある食品をとろう｡
その3
ｶﾌｪｲﾝのとりすぎには注意しましょう｡
[MEMO]お茶やｺｰﾋｰには､利尿作用はあるが､PMSを悪化させるので要注意!!
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(C)基礎体温計測推進研究会