かしこく!ﾀﾞｲｴｯﾄ

自分のからだと向き合えば､ﾀﾞｲｴｯﾄも効果もｱｯﾌﾟ｡
代謝機能がｱｯﾌﾟしている時期､むくみがちな時期､など自分のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝに合わせて､適切な食生活･食行動(なにを､いつ､どんなふうに食べるか)､運動を心がけよう｡



月経期:月経が終わるまでﾀﾞｲｴｯﾄは控えめに｡
月経後〜排卵前:新たな気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄ再開｡
排卵後〜月経:体重を落とすより､現状維持を目標に｡

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(C)基礎体温計測推進研究会