食欲を抑える方法

**方法1**
*血糖値をできるだけ一定に保つ
*一日の食事量を増やさずに食事回数を増やす

**方法2**
*消化に時間をかける
*玄米､胚芽ﾊﾟﾝ､そばなど色つきの食品を!

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(C)基礎体温計測推進研究会