むくみ、体重増加、乳房痛や乳房の張りの予防ポイント

**その1**
塩分は極力控えよう。
[MEMO]ベーコンやハムなどの加工食品、調味料としての塩分、塩味のスナック菓子、市販のパンは控える!

**その2**
利尿作用のある食品をとろう。

**その3**
カフェインのとりすぎには注意しましょう。
[MEMO]お茶やコーヒーには、利尿作用はあるが、PMSを悪化させるので要注意!!

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(C)基礎体温計測推進研究会