むくみ、体重増加、乳房痛や乳房の張りの予防ポイント
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その1
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塩分は極力控えよう。
[MEMO]ベーコンやハムなどの加工食品、調味料としての塩分、塩味のスナック菓子、市販のパンは控える!
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その2
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利尿作用のある食品をとろう。
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その3
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カフェインのとりすぎには注意しましょう。
[MEMO]お茶やコーヒーには、利尿作用はあるが、PMSを悪化させるので要注意!!
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(C)基礎体温計測推進研究会